Osteoporosis

El hueso es un tejido vivo que se renueva constantemente. En la osteoporosis se pierde masa ósea y el hueso se vuelve poroso y frágil, con más riesgo de fracturarse, sobre todo en cadera, columna y muñeca.

No produce síntomas por sí misma hasta que aparece una fractura, de ahí la importancia de prevenirla.

La osteoporosis en sí no duele. Las señales suelen ser una fractura por un golpe leve, la pérdida de altura con los años o el encorvamiento de la espalda por fracturas en las vértebras.

Influyen la edad, la menopausia (la caída de estrógenos acelera la pérdida de hueso), los antecedentes familiares, la delgadez extrema, el tabaco, el alcohol, la falta de calcio y vitamina D, el sedentarismo y algunos medicamentos.

Se mide con una densitometría ósea, una prueba sencilla e indolora que valora la densidad del hueso. El médico también estima el riesgo de fractura teniendo en cuenta otros factores.

Combina hábitos (calcio y vitamina D suficientes, ejercicio con carga, dejar el tabaco y moderar el alcohol) con medicamentos que fortalecen el hueso cuando hay riesgo alto. Prevenir las caídas es igual de importante.

Consulta si has tenido una fractura por un golpe leve, si has perdido altura o si tienes varios factores de riesgo, sobre todo tras la menopausia. Detectarla a tiempo evita fracturas.

Una alimentación con suficiente calcio y vitamina D, el ejercicio regular, no fumar, moderar el alcohol y prevenir las caídas en casa ayudan a mantener los huesos fuertes.